FIM-DE-SEMANA

Pois, aí está mais um fim-de-semana à porta. Em tempo de Verão, a praia, o sol, a montanha, chamam por nós. Também há as FESTAS. E festas de todo o género: desde os casamentos, baptizados e outros, até aos mais variados festivais que vão acontecendo mais ou menos por toda a parte e às festas populares, uma quase para cada Domingo. Na nossa vida, há uma necessidade invencível de quebrar a rotina do quotidiano e, para isso, inventamos as festas e as celebrações. É bom, ajuda a conduzir com mais leveza uma vida que, por vezes, tem períodos e acontecimentos bastante pesados.

Também um fim-de-semana pode ser uma ocasião de fazer um pouco de silêncio. Ocasião para olhar para dentro, para a nossa interioridade e descobrir aí o essencial da vida: os valores que nos vão orientando, o sentido da nossa caminhada, o porquê da nossa luta quotidiana, porquê, e para quem vivemos...

Nesse sentido, aí vai uma sugestão:

Arranje um momento de silêncio. Sem o barulho da televisão ou do radio, sem máquinas a funcionar. Consiga fazer o máximo de silêncio que puder. Se ao princípio for difícil, insista um pouco. Encha-se de paciência e...espere. Para facilitar, pode centrar-se na sua respiração, por uma música suave, e deixar-se levar. Comece por cinco minutos e depois vá aumentando. Verá que vai sendo cada vez mais fácil. E constatará quanta paz e serenidade pode encontrar nesta prática tão simples.

Outra boa sugestão é exercitar a serenidade e calma nas filas de trânsito ou nas filas do supermercado.

PORQUE É SEGUNDA...

Hoje é segunda-feira. Início de mais uma semana. Embora já em pleno Verão, o dia não amanheceu muito convidativo para a praia. O vento norte, frio para esta altura, vai fazendo os seus estragos. Vamos esperando por um tempo mais ameno, que permita ir até ao mar sem aquele desassossego que o vento normalmente provoca (pelo menos a mim).

Mas, independentemente do mar, da praia, é segunda-feira. Uns regressam alegremente ao trabalho - aqueles para quem o trabalho é sinónimo de realização pessoal e se sentem a fazer aquilo de que gostam; outros regressam mais penosamente - normalmente aqueles que ainda não conseguiram aquele lugar que lhes poderia o máximo de satisfação e realização e para quem o trabalho é um peso.

Seja qual for o seu caso, no início desta semana, encha bem os pulmões de ar, respire profundamente, leve consigo um bocadinho do repouso do fim-de-semana e...a vida está à sua espera para mais uma semana de sucessos, de êxitos e de evolução pessoal e comunitária. Sim, comunitária, porque é o trabalho de cada um, o seu também, que faz avançar a Humanidade. Que seja feliz em cada um dos dias desta semana. E não se esqueça de agradecer todas as noites a três coisas boas que lhe aconteceram ao longo do dia. BOA SEMANA!

"Cem vezes ao dia lembro-me de que as bases da minha vida íntima e não só, assentam no trabalho de outros homens" (A Einstein)

SEGREDOS....

Nunca se falou tanto em pensamento positivo como hoje. E creio que nunca é demais falarmos daquilo que nos pode ajudar a viver mais felizes connosco e com os outros. Um dos caminhos é, de facto, cultivarmos o pensamento positivo.
Então, aí vão umas dicas encontradas algures numa revista.

SEGREDOS POSITIVOS
Existem 12 passos gratuitos, estratégias defendidas pela psicologia positiva que guiam a caminhada até ao bem-estar:

1. Expressar gratidão através do exercício das três bênçãos (acabar o dia a identificar as três coisas boas que nos aconteceram).
2. Não se comparar com os outros.
3. Praticar pequenos actos de generosidade, aprendendo a perdoar.
4. Cultivar, conscientemente a amizade.
5. Deixar que as emoções, boas ou más, se libertem.
6. Fazer uma pausa no frenesim do dia-a-dia.
7. Arranjar tempo para o exercício físico regular.
8. Centrar a nossa atenção (nomeadamente através da meditação).
9. Ir para além do destino interpretando o que nos acontece e o que fazemos.
10. Não se vitimizar. O que descrevemos sobre a nossa vida torna-se a nossa realidade.
11. Quer ser mais bem disposto? Finja que o é e acabará por ser.
12. Brincar mais com a vida despreocupando-se.